10 Gründe, warum Wandern gut für Ihre Gesundheit ist

Wanderlust und pures Wandervergnügen: In 10 Schritten zu einer besseren Gesundheit!

10 Gründe, warum Wandern gut für Ihre Gesundheit ist

Den Wanderstock in der Hand und die Brotzeit im Rucksack – als passionierter Wanderer können Sie sich wohl kaum etwas Schöneres vorstellen, als mit dieser Ausrüstung die Bergwipfel zu erklimmen. Auch wissen Sie natürlich längst, dass Ihre Leidenschaft gut für Körper und Seele ist. Trotzdem wollen wir von Wellnessium.de Ihnen zehn gute Gründe mit auf den „Wanderweg“ geben, warum das Wandern Ihre Gesundheit stärkt. Beherzigen Sie sie ganz bewusst bei Ihrem nächsten Wanderausflug!

1) Mit Wandern zu stärkeren Abwehrkräften

Versorgen Sie Ihren Körper ständig mit guter Berg- oder Waldluft, so stärkt das automatisch Ihr Immunsystem. Sie werden somit weniger anfällig gegen Krankheiten. Vor allem Erkältungsviren machen einen Bogen um Ihren fitten Körper. Wichtig dabei ist aber, dass Sie den Sport auch regelmäßig betreiben – und das nicht nur bei schönem Wanderwetter, sondern zu jeder Witterung und auch zu jeder Jahreszeit.

2) Die Lunge wird beim Wandern mit frischer Luft versorgt

Die viele Frischluft, die Sie durch Ihren Körper fließen lassen, ist auch für Ihre Lunge gut. Sie wird mit viel Sauerstoff versorgt, was wiederum auch allen anderen Organen sehr zu Gute kommt.

3) Herz und Kreislauf werden auf Trab gebracht

Wandern ist ideal, um das Herz ohne großes Risiko in Schwung zu bringen. Durch die gleichmäßige, aber stetige Bewegung schlägt das Herz regelmäßiger und pumpt mehr Blut in den Kreislauf. Das gesamte Herz-Kreislaufsystem wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Der Herzschlag wird ruhiger und der viele Sauerstoff im Blut sorgt dafür, dass es besser durch die Arterien fließen kann. Blutgerinnsel werden seltener.

4) Wandernd gegen die Pfunde kämpfen

Wenn Sie vielleicht gedacht haben, Wandern sei kein „richtiger“ Sport und könnte Sie etwa nicht bei Ihren Diät-Plänen unterstützen, dann liegen Sie falsch! Studien haben ergeben, dass der Kalorienverbrauch beim Wandern sogar höher ist als bei ausgewählten Fitness-Sportarten.

5) Cholesterin-Spiegel wird beim Bergsteigen in die Knie gezwungen

Bei regelmäßiger Bewegung wird der Cholesterin-Spiegel dauerhaft gesenkt. Vor allem das Aufwärtsgehen soll Experten zufolge dafür sorgen, dass das „schlechte Cholesterin“ (LDL= Low Density Lipoprotein) aufgebaut und das „gute Cholesterin“ (HDL = High Density Lipoprotein) abgebaut wird.

6) Wandern gleicht den Blutdruck aus

Der sanfte Marsch durch die Natur hilft sowohl Menschen mit zu hohem als auch zu niedrigem Blutdruck. Das mäßige Ausdauertraining bringt dabei den Blutdruck ins Gleichgewicht.

7) Beim Wandern wird der Stoffwechsel angekurbelt

Gut, dass die Brotzeit noch im Rucksack ist, denn das Erklimmen der Berge macht hungrig! Kein Wunder, denn durch das Wandern wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch folglich viele Kalorien verbraucht werden. Und obendrein wird eine Menge Fett verbrannt, sodass auch noch die gute Figur davon profitiert.

8) Wandern kräftigt Gelenke und Muskulatur

Wandern kräftigt Gelenke und Muskulatur? – Natürlich ganz logisch, aber trotzdem soll es hier erwähnt werden: Vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur hat beim Wandern eine ganze Menge zu tun. Dann läuft auch im Alltag alles viel leichter.

9) Wer wandert, ist fit im Kopf

Auch unser Gehirn profitiert von der frischen Luft. Der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht sich und sorgt für eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

10) Wandern ist Glücksbringer für die Psyche und wirksam gegen Stress

Zu guter Letzt steigert ein Wanderausflug ganz automatisch unsere gute Laune. Ganz weit weg von Alltagsproblemen, dem Lärm der Stadt und der stickigen Luft im Büro fühlen wir uns frei wie ein Vogel in der Natur. Auch die Seele erholt sich und wir sagen dem Stress ein für alle Mal ade.

 
 
 

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