Wellnessium Buch-Empfehlungen

Mein Pilates Programm. Fit und schön mit Barbara Becker

Infos:

Autor: Barbara Becker, Doris Mendlewitsch, Ulrike Meiser
Verlag: Econ
Seiten: 190 Seiten
Typ: Gebundene Ausgabe
erschienen: 2005
Auflage: 1
ISBN: ISBN-343011201X
Bewertung:

„Jahrelang war ich die Frau von Boris und dann war ich die Ex-Frau von Boris.“ Aber das war Barbara Becker auf Dauer nicht genug. Die schöne, selbstständige und erfolgreiche Power-Frau, die sie heute ist, ist sie mit ihrem persönlichen Body and Soul-Programm geworden, das sie „Simple Fitness“ nennt.

In ihrem Buch Mein Pilates Programm stellt Barbara Becker Simple Fitness vor. Es besteht aus drei Teilen: 1. Freude an sich selbst finden, 2. Fit und schön mit Pilates und 3. Richtig und genussvoll essen. Barbara Becker erzählt viel über ihr Leben, über sich selbst und über ihre Einstellungen zu Schönheit, Körper und Genuss, denn Fitness fängt für sie im Kopf und im Herzen an. Jede Frau muss sich zu allererst entscheiden, gut zu sich selbst zu sein, und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: sich selbst. So lautet eine ihrer Kernbotschaften.

Pilates ist Barbara Beckers Lieblingstraining, weil es ein Energiespender für Körper und Geist ist, man es immer und überall ausüben kann und es sehr effizient ist. Ihr Programm umfasst 14 Übungen, die alle Muskelgruppen trainieren. Barbara Becker turnt jede Übung vor, erklärt, wie sie konzentriert, kontrolliert und koordiniert ausgeführt wird, welchen Effekt sie hat und worauf man beim Training achten sollte.

„Gutes Essen zählt für mich zu den schönsten Genüssen im Leben“, bekennt Barbara Becker. Deshalb setzt sie auch nicht auf eine strenge Diät, um schlank zu bleiben, sondern auf eine gesunde Ernährung mit frischen, natürlichen und hochwertigen Lebensmitteln. Die Ernährungsregeln, denen sie folgt, hat sie zum Teil schon von ihrer Mutter gelernt, zum Teil entstammen Sie dem GLYX-Konzept. Als „Schmankerl“ verrät Barbara Becker noch ein paar schnelle und einfache Rezepte, die sie und ihre beiden Söhne am liebsten mögen.

Mein Pilates Programm zeigt Barbara Becker von ihrer privaten Seite. Der Ton ist locker und offen und man hat fast das Gefühl, mit einer guten Bekannten zu trainieren. --Dagmar Rosenberger

 


Weitere Bücher zu diesem Thema

Natascha Meier, Christiane Wolff Cardio-Pilates, m. DVD-Video
Alycea Ungaro Pilates-Training: Sanftes Bodystyling - Das 10-Wochen-Programm
Michaela Bimbi-Dresp Pilates, mit DVD
Ulrike Siebert Pilates in der Schwangerschaft
Paul Massey Pilates-Anatomie: Das ganzheitliche Körpertraining - im Detail illustriert und erklärt
Jessica Mentrup Figurtraining mit Powerpilates: Flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po; Übungsprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner
Michaela Bimbi-Dresp Pilates, mit DVD
Christa G. Traczinski, Robert S. Polster Pilates: Das effektive Fitness-Training für zu Hause. Mit Übungs-DVD
Sian Williams, Dominique Jansen Pilates Basics. Übungen für Einsteiger
Thorsten Tschirner Pilates: Fitness to go
Alycea Ungaro 15 Minuten Pilates für jeden Tag
Ellie Herman Pilates für Dummies: Sonderausgabe