Wellnessium Buch-Empfehlungen

Nordic Walking für Einsteiger: Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen

Infos:

Autor: Ulrich Pramann, Bernd Schäufle
Verlag: Südwest Verlag
Seiten: 96 Seiten
Typ: Taschenbuch
erschienen: 2005-01-07
Auflage: 5
ISBN: ISBN-3517068624
Bewertung:

Besser kleine Schritte gehen, als große Schritte nur planen. Frei nach diesem Motto bringt der Nordic Walking Begleiter auf den Punkt, worum es bei der neuen Trendsportart geht. Natürlich darum, dauerhaft in Bewegung zu bleiben, mit Spaß bei der Sache zu sein und dadurch ein bewegteres Leben zu führen. Zum Wohl von Körper, Geist und Seele -- und natürlich der Figur.

Komprimiert erläutert der Fitness-Experte Ulrich Pramann für Anfänger alles Wissenswerte rund um den Gang am Stock. Von der richtigen Ausrüstung über die korrekte Technik, von notwendigen Kräftigungsübungen und Stretching bis hin zu Trainingsplänen und -tagebuch. Außerdem erklärt er, warum eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig ist. Denn was nützt die Energieverbrennung beim Nordic Walking, wenn die Anzahl der zugeführten Kalorien nicht stimmt? Doch mit den 7 Regeln für gesundes Gewichtsmanagement lassen sich auch die leidigen Ernährungssünden in den Griff bekommen.

Leicht verständlich und wo notwendig bildhaft erklärt bekommt der Nordic Walking-Laie einen fundierten Einblick in die Welt der Stöcke. Kleine, überschaubare Kapitel bieten einen strukturierten Überblick, der auch Sportmuffel in die Walking-Schuhe lockt. Und wem es immer noch schwer fällt, der kann mit den Motivations-Tipps seinen Schweinhund überzeugen, dass Nordic Walking eine ausgezeichnete Alternative zum bisherigen No-Sports-Programm ist. --Sandra-Kathrin Buck

 


Weitere Bücher zu diesem Thema

Rosmarie Pichler, Simone Becker, Verena Böning Nordic Walking/ Köln- Bonn und Umgebung
Andreas Helmkamp, Norbert Mack, Mathias R. Schmidt, Norbert Winski Nordic Walking
Wolf-Rüdiger Klare, Volker Schildt Das Diabetes-Nordic-Walking-Buch: Ausrüstung, Technik, Training. Die Ratgeber-Reihe der Zeitschrift Diabetes-Journal 6
Andrea Kohler, Walter Hiemer, Gerd Müller, Frieder Steinle Nordic Walking mit Kindern: Spielend erleben und trainieren
Michael Maier, Sepp Ulrich Nordic Walking zwischen Bad Tölz und Berchtesgaden. In den bayerischen Bergen
Ulrich Pramann, Bernd Schäufle Schlank und fit mit Nordic Walking: Technik und Ausrüstung - Ernährung und Motivation - Abnehmen mit Spaß
Stephane Franke, Monika Hoffmann NORDIC WALKING - Mehr Spaß und Fitness mit Nordic Walking (inkl. DVD)
Holle Bartosch, Simon von Stengel Nordic Walking: Effektives Ganzkörper-Training mit dem sanften Ausdauersport
Nordic Walking Paradies Waldecker Land
Doris Burger Power-Nordic-Walking
Rosmarie Pichler, Simone Becker, Verena Böning Nordic Walking/ Köln- Bonn und Umgebung
Petra Mommert-Jauch Kursleitermanual Nordic Walking