Ausdauergerät Heimtrainer: Mehr Kondition und Ausdauer durch gezieltes Training

Fit zu Hause mit dem Heimtrainer: Konditions- und Fitnesstraining für mehr Ausdauer

Ausdauergerät Heimtrainer: Mehr Kondition und Ausdauer durch gezieltes Training

Der ehrliche Blick in den Spiegel verrät es meist: Mal wieder ein bisschen Sport könnte nicht schaden. Die Kondition ist weg und darunter leidet auch oft die Traumfigur. Die Lösung: Eine Mitgliedschaft im nächst gelegenen Fitness-Club. Oder vielleicht doch besser ein eigenes Studio zu Hause? Platz für einen eigenen Heimtrainer ist meist in der kleinsten Hütte. Doch welche Vorteile bringt der Kauf eines solchen Fitnessgeräts? Wellnessium.de hat sich für Sie schlau gemacht und das Ausdauergerät Heimtrainer inklusive Funktionen und Trainingsmöglichkeiten genauer unter die Lupe genommen.

Testen Sie, worauf es sich am besten zu Hause radeln lässt

Im Laufe der vergangenen Jahre sind die Preise für Heimtrainer gesunken, womit die Möglichkeit des professionellen Trainings eigentlich für jedermann erschwinglich geworden ist. Dabei reicht die Bandbreite von günstigen Einstiegsgeräten bis hin zu ausgeklügelten Alleskönnern in Sachen Fitnessgeräte, mit denen sich viele Muskeln trainieren lassen. Denn hier wird nicht nur der Ritt auf dem Drahtesel simuliert, sondern auch das Rudern geübt.  Ein Ohrclips achtet darauf, dass während der körperlichen Ertüchtigung das Herz-Kreislaufsystem stabil bleibt. Welches Gerät einem schließlich optimal liegt, hat man am besten bereits in einem Fitness-Studio ausprobiert. Tipps zum besten Preis-Leistungsverhältnis finden sich in einschlägigen Testzeitschriften.

Der beste Schutz davor, dass die relativ teure Investition zum Staubfänger wird, ist der folgende: Leihen Sie sich einen Heimtrainer doch einfach einmal für ein paar Tage aus. Anfänglich ist jeder über die bequeme Möglichkeit begeistert, im eigenen Keller etwas für seine Gesundheit, vor allem die Ausdauer, tun zu können. Und dann stellen Sie sich unbequeme Fragen: Macht es Ihnen Spaß, alleine in einer Ecke zu trainieren? Ist immer dasselbe Gerät das Richtige für Sie? Hören Sie schnell auf, wenn die ersten Schweißtropfen rinnen und sind dann froh, dass keiner zuschaut?

Fitness-Studio gegen Heimtrainer: Wer trainiert besser?

Klar ist: Wer schon zuvor ungern Sport getrieben ist, für den taugt ein Heimtrainer als Motivation kaum etwas. Wem der gruppendynamische Ansporn auf das Laufband verhelfen muss, ist in einem Fitness-Studio wahrscheinlich besser aufgehoben. Gerade die „soziale Kontrolle“ bzw. das Trainieren mit Freunden und Bekannten wären da besser geeignet. Hier lassen sich natürlich auf anderen Geräten zudem auch noch weitere Körperregionen abwechselnd trainieren, zum Beispiel durch Hanteln oder auf dem Laufband.

Sicherlich sind vor allem Eltern häufiger an das Zuhause gebunden und wollen unbedingt in den eigenen vier Wänden etwas für die persönliche Gesundheit und Fitness tun. Auch unter diesen Umständen gibt es einfache Tipps: Stellen Sie Ihren Heimtrainer nicht in den abgelegensten Raum, sondern dorthin, wo Sie sich wohlfühlen und wo Sie gleichzeitig ein bisschen Ruhe haben. Das Training fühlt sich gleich anders an. Anstrengungen werden auch besser gemeistert, wenn Sie sich Abwechslung mit auf den Heimtrainer holen: Lesen Sie eine Zeitung, üben Sie sich in Rätseln, hören Sie Radio oder schauen Sie ruhig auch Fern. Und wichtig wie so oft im Sport: Trainieren Sie regelmäßig und zu festen Zeiten. Das ist natürlich sehr unkompliziert, wenn das Fitnessgerät gleich bereitsteht. So können Sie quasi jede freie Zeit nutzen, um Ihre Ausdauer zu steigern. Viel Spaß mit dem Heimtrainer wünscht Ihnen Ihr sportliches Beratungsteam von Wellnessium.de!

 
 
 

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