Wellnessium Buch-Empfehlungen

Richtig Aerobic

Infos:

Autor: Wolfgang Mießner
Verlag: Blv Buchverlag
Seiten: 127 Seiten
Typ: Taschenbuch
erschienen: 2002
Auflage: 1., Aufl.
ISBN: ISBN-3405162726
Bewertung:

Anfang der 80er-Jahre schwappte aus den USA eine neue Gymnastikwelle nach Europa und fand schon bald auch in Deutschland eine zahlreiche Anhängerschaft. 1,4 Millionen begeisterte Aerobic-Fans üben diese Art der Ausdauergymnastik zu Musik mittlerweile aus. Wer sich allerdings als Kursteilnehmer, ausgebildeter oder angehender Instructor mithilfe von Fachliteratur zum Thema Aerobic auf dem Laufenden halten wollte, hatte große Mühe, denn auf dem deutschsprachigen Buchmarkt herrschte bislang leider eine große Flaute. Doch Abhilfe ist endlich in Sicht. In der Reihe BLV Sportpraxis Top ist nun ein kompakter Ratgeber erschienen, der grundlegend darüber informiert, wie Aerobic richtig funktioniert.

Wolfgang Mießner, ausgebildeter Aerobic-Instructor und Fitness-Lehrer, weiß um die Schwierigkeit, über ein praktisches Thema wie Aerobic theoretisch zu berichten. Trotz dieses Vorbehaltes ist es ihm meisterhaft gelungen, die wichtigen Grundkenntnisse auf verständliche Weise zu vermitteln. Nach einigen einführenden Abschnitten über die Struktur des Aerobic und die verschiedenen Ausformungen dieser Fitness-Sportart erläutert Mießner die physiologischen Grundlagen, erklärt die Zusammenhänge zwischen Ausdauersport und Herzfrequenz und stellt den optimalen Aufbau einer Trainingseinheit vor. Im Kapitel "Elemente und Bestandteile des Aerobic-Sports" geht der Autor auf die Grundschritte (Basic Moves) und Armbewegungen ein, vermittelt die richtige Körperhaltung und Bewegungstechnik und widmet sich dem unerlässlichen Bestandteil des Aerobic, der Musik.

Für Übungsleiter dürften insbesondere die Abschnitte "Die Methodik des Aerobic-Instructors" -- hier finden sich Unterweisungen zum Thema Cueing und Tipps zum pädagogischen Aufbau einer Trainingseinheit -- und "Berufsbild Aerobic-Instructor" von Interesse sein. Allgemeine Infos zu verschiedenen Trainingsprogrammen und zur Trainingsausrüstung sollen Einsteigern bei der Wahl des geeigneten Kurses helfen. Richtig Aerobic ist eine perfekte Mischung aus Lehrbuch und Nachschlagewerk und eignet sich deshalb sowohl für Übungsleiter, Trainer und Sportlehrer wie auch für Kursteilnehmer und Aerobic-Anfänger. --Christoph Reudenbach

 


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