Artikel zum Schlagwort "Atmung"

schlafen_schnarchen

Wer kennt das nicht? Der Partner schnarcht in der Nacht oder man wird durch das eigene Schnarchen aus dem wohlverdienten Schlummer gerissen. Tatsache ist, dass schnarchen nicht nur als unliebsamer „Bettgenosse“ gilt, sondern auch durchaus zu ernsthaften Erkrankungen führen kann. De...

 
schlafen_einschlafen-REM-phasen-aufwachen

Sicher haben Sie sich auch schon einmal gefragt: Was passiert eigentlich mit mir, wenn ich schlafe? Außer an manchen Traum können wir uns an wenig der mehrstündigen Ruhepause erinnern. Fest steht nur, dass Körper und Geist die tägliche Auszeit dringend nötig haben, um ...

 
yoga_yoga-uebungen-lernen

Sie sind auf der Suche nach einer umfassenden und absolut sicheren Entspannungsmethode? Sicher haben Sie schon einmal an Yoga gedacht, aber trauen sich vielleicht nicht zu, die hohe Kunst der indischen Meditationslehre zu erlernen. Aller Anfang ist schwer, auch beim Yoga. Trotzdem werden Sie schon...

 
entspannen-relaxen_meditation-geist-koerper

Wir haben alle die Figur des kleinen dicken Buddhas vor Augen, der im Schneidersitz selbst in sich ruht. Er meditiert. Die in vielen Kulturkreisen und Religionen angewandte spirituelle Beherrschung des Körpers ist der Klassiker schlechthin der ultimativen Entspannung. Einige der heutzutage beli...

 
yoga_lachyoga-lachen

Lachen ist die beste Medizin, heißt es. Dafür müssen Sie aber erst einmal einen Grund haben, meinen Sie? Nicht unbedingt, denn Lachen will auch gelernt sein. In der indischen Meditationsphilosophie Yoga wird das positive Körpergefühl Lachen instrumentalisiert und zunä...

 
ernaehrung_TCM-5-elemente-ernährung

Neben der Atmung steht die Ernährung bei der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) an erster Stelle für die Gewinnung positiver Lebensenergie. Eine zentrale Rolle spielt dabei die 5-Elemente-Ernährung, bei der die zweitausend Jahre alte Heilkunde auf unsere Ernährungsweise &...

 
pilates_6-pilates-prinzipien

Kaum ein Fitnessstudio bietet neben den „Bauch-Beine-Po“-Übungen nicht auch einen Pilates-Kurs an. Das ganzheitliche Körpertraining soll Körper und Geist zugleich durch gezielte und bewusste Bewegungsabläufe fordern. Der Erfinder Joseph Hubert Pilates war Turner, Zi...

 
schlafen_schlafkomfort-bett-kissen-matratze

Wer traurig bei dem Gedanken ist, dass der Mensch gut ein Drittel seines Lebens verschläft, der kann sich trösten lassen: Ohne Schlaf würden wir gar nicht so weit kommen. Schlafen ist genauso lebenswichtig wie Essen und Trinken. Es gehört schlichtweg zum Grundbedürfnis ein...

 
allergien_milben-hausstauballergie

Sie sind so mikroskopisch klein, dass sie für das menschliche Auge nicht sichtbar sind; trotzdem richten sie bei manchem Allergiker sehr großen Schaden an – die Hausstaubmilben oder einfach nur Milben genannt. Während ihrer rund sechs Wochen langen Lebenszeit machen sie es sic...