Mittelmeer-Diät – Schlemmen Sie sich schlank: Mit der Kreta-Diät die Kilos gesund purzeln lassen!

Erfolgreich abnehmen mit der Kreta-Diät: Wellnessium.de erklärt, wie Sie mithilfe der Mittelmeer-Diät Ihre Pfunde purzeln lassen können!

Gerade im Frühsommer, wenn wir unsere Sommerkleidung aus den hintersten Ecken des Kleiderschranks hervorkramen, müssen wir uns auch wieder mit unserer Figur beschäftigen. Vorbei sind dann also die kalten Wintertage, an denen wir die kleinen Fettpölsterchen unter dicken Klamotten verstecken konnten. Was jetzt fehlt, ist eine Diät, die schnell die Pfunde purzeln und die Gewichtsreduktion auch über den ganzen Sommer anhalten lässt. Obendrein wäre es natürlich optimal, wenn es uns trotz des Abspeckens auch noch schmecken würde. Das sind ziemlich viele Ansprüche auf einmal, aber wir haben einen ultimativen Tipp für Sie, der all diese Wünsche möglicherweise ganz schnell in Erfüllung bringen kann. Essen Sie einfach so genussvoll wie die Einwohner der Mittelmeer-Insel Kreta. Die nach Ihnen benannte Diät, nämlich Kreta-Diät, ist eine schmackhafte und zugleich effektive Art für ein langfristiges Abnehmen.

Mittelmeer-Diät: Abnehmen mit Genuss und ohne Reue

Kreter sind dafür bekannt, ein hohes Alter zu erreichen und dabei noch lange fit zu bleiben. Über hundert Jahre alt zu werden, ist dort keine Seltenheit. Krebserkrankungen und Herzinfarkte sind Studien zufolge um wesentlich niedriger als bei der Landbevölkerung. Des Rätsels Lösung hat viel mit ihrer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise zu tun. Auch die Herkunft der Lebensmittel spielt eine Rolle – hauptsächlich ernähren sich die Griechen von dem, was auf ihrer Insel prächtig wächst und gedeiht. Bei der Mittelmeer-Diät handelt es sich nicht um eine Diät im klassischen Sinne, die nach einem strikten Kalorienplan verfährt. Diese Diäten haben meist auch den Nachteil des sogenannten „Jojo-Effekts“, da die verlorenen Pfunde nach dem Ende der Diät schnell wieder auf den Hüften sind. Ernährungswissenschaftler raten ohnehin, dass höchstens eine Gewichtsabnahme von einem halben Kilogramm pro Woche wirklich von Dauer sein kann. Das Geheimnis des Erfolgs liegt schlicht und einfach in einer Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene und zudem noch extrem leckere Ernährung!

Kreta-Diät: Fettarme und frische Lebensmittel – gepaart mit viel Olivenöl!

Was können wir uns nun von den mediterranen Menschen hinsichtlich ihrer gesunden Lebensweise abgucken? Frisches Obst und Gemüse sowie Fisch stehen regelmäßig auf dem Speiseplan der Inselbewohner. Dazu nutzen Sie zum Braten, Kochen und Backen das Öl an ungesättigten Fettsäuren, für was Sie berühmt sind: Olivenöl. Fisch angeln sie sich aus dem umliegenden Meer und verzichten dafür eher auf Fleisch. Eher nutzen sie nur die gesunden Produkte der Tiere wie Käse und Joghurt. Bei so viel an fettarmer Ernährung haben sich die Südeuropäer dann auch das obligatorische Gläschen Wein verdient. Auch das gehört in Maßen zur gesunden Lebensweise! Nur vom Essen können sich aber auch die Griechen nicht schlank halten. Sie bewegen sich zum Ausgleich zu den oftmals lang andauernden Tafelfreuden sehr viel an der frischen Luft und halten sich dadurch fit.

Diese Auswahl an wenig fettreichen Lebensmitteln schützt das Herz und auch die Gefäße. Ohne strikte Verbote können Sie mit der südländischen Art zu leben langsam, aber sicher überschüssige Pfunde loswerden. Sie müssen sich zwar nicht an strenge Diät-Regeln halten, allerdings ist es wichtig, Ihre Ernährungsweise dauerhaft umzustellen. Das dürfte Ihnen bei der freien Auswahl an leckeren Gerichten allerdings nicht allzu schwer fallen!