Erfolgreich abnehmen mit der Max-Planck-Diät: Lassen Sie Ihre Pfunde nach dem Diätplan der Max-Planck-Diät purzeln!

Mit der Max-Planck-Diät zum persönlichen Wunschgewicht: Erfahren Sie, wie Sie mit dem Max-Planck-Diätplan richtig abnehmen und Ihre Kilos erfolgreich purzeln lassen!

Erfolgreich abnehmen mit der Max-Planck-Diät: Lassen Sie Ihre Pfunde nach dem Diätplan der Max-Planck-Diät purzeln!

„Jetzt ist Schluss!“ – das schwört sich so mancher beim Blick in den Spiegel, wenn die Hose mal wieder am Bund zwickt. Viele abnehmwillige Menschen sind sehr kurz entschlossen und wollen ihrem unbedingten Willen schnell Taten folgen lassen. Wie purzeln also die Kilos in kürzester Zeit, damit das Spiegelbild wieder gefällt? Große und lang anhaltende Erfolge in nur zwei Wochen verspricht die Max-Planck-Diät, die auf einer kohlenhydratarmen und eiweißreichen Ernährung basiert. Aber Vorsicht: Eine solche Crash-Diät mag zwar kurzfristig funktionieren, für eine dauerhafte Bikini-Figur müssen Sie Ihre Ernährung aber generell unter die Lupe nehmen. Wir von Wellnessium.de zeigen Ihnen, wie Sie mit und nach der Max-Planck-Diät Ihrem Wunschgewicht so nah wie möglich kommen – und auch bleiben!

Die Max-Planck-Diät – Eine Diät ohne festen Ursprung

Wie die Max-Planck-Diät zu ihrem Namen kam, kann heute niemand mehr genau sagen. Fest steht, dass das renommierte Max-Planck-Institut damit nichts zu tun hat. Sie ist seit mehr als dreißig Jahren im Umlauf und wird meist durch Mundpropaganda von Leser zu Leser weitergereicht – mittlerweile trägt das Netz auch entscheidend dazu bei. Vielversprechend mit konkreten Aussichten klingt sie in jedem Fall: In nur zwei Wochen sollen neun Kilogramm verschwinden. Durch eine in Aussicht gestellte Stoffwechselumstellung soll der Erfolg für drei Jahre gewährleistet bleiben. Ihre Erfahrungen machen Sie am besten selbst damit und entscheiden über die Wirkung – wir zeigen Ihnen den Max-Planck-Diätplan für Ihr persönliches Abnehmen!

Abnehmen mit der Max-Planck-Diät: Strenger Diätplan mit viel Salat und Fleisch!

In der ersten Woche müssen Sie sich bei dieser Diät strikt an die Vorgaben halten. In der zweiten Woche wiederholen Sie den unten aufgeführten Essensplan einfach. Die Speisen sind zwar nicht aufwändig, aber teils recht vielfältig. Morgens gibt es fast immer schwarzen Kaffee Eier und Fleisch sind ebenfalls reichhaltig auf dem Speiseplan vorhanden. Auf Beilagen wie Nudeln oder Kartoffeln wird gänzlich verzichtet.

Max-Planck-Diät am Montag

Zum Frühstück gibt es so viel schwarzen Kaffee wie sie möchten. Mittags essen Sie zwei gekochte Eier mit leicht gesalzenem Spinat. Zum Abend gibt es ein Steak oder wahlweise drei Beefsteaks mit grünem Salat und Sellerie.

Max-Planck-Diät am Dienstag

Zum Kaffee dürfen Sie am Morgen ein Brötchen essen. Mittags gibt es ein Steak, Salat und beliebige Früchte.

Max-Planck-Diät am Mittwoch

Frühstück wie am Vortag. Salat, Tomaten und zwei gekochte Eier stehen auf dem Mittagstisch. Zum Abend gibt es gekochten Schinken und nochmals Salat.

Max-Planck-Diät am Donnerstag

Frühstück wie am Vortag. Mittags essen Sie ein gekochtes Ei, gekochte oder rohe Möhren mit Käse. Am Abend machen Sie sich einen Joghurt mit Früchten.

Max-Planck-Diät am Freitag

Zum schwarzen Kaffee essen Sie außergewöhnlicherweise Möhren mit Zitrone. Zu Mittag dürfen Sie sich einen Fisch dünsten und dazu Tomaten essen. Abends gibt es ein Steak und Salat.

Max-Planck-Diät am Samstag

Heute gibt es wieder Kaffee und ein Brötchen und zum Mittagessen ein gegrilltes Huhn. Aus zwei gekochten Eiern und Möhren besteht Ihr Abendessen.

Max-Planck-Diät am Sonntag

Nur einen Tee mit Zitrone trinken Sie am Morgen. Mittags gibt es ein gegrilltes Steak mit Früchten zum Dessert. Abends haben Sie es geschafft: Sie dürfen essen, was immer Sie möchten!

Falls Sie nach zwei Wochen wirklich einige Kilos verloren haben, so dürfen Sie jetzt nicht aufgeben. Der schnelle Effekt kann schnell verpuffen. Einige Ernährungsexperten warnen eindringlich vor der Max-Planck-Diät – vor allem, weil sie ernährungstechnisch sehr einseitig ist und Mangelerscheinungen hervorrufen kann.

Unser Tipp: Falls Sie nach der Max-Planck-Diät viel abgenommen haben, so stellen Sie sich anschließend auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen um. Das hat sich noch immer als die beste Art erwiesen, sich zu ernähren!

 
 
 

Themen dieses Artikels



Interessante Bücher zu diesem Thema

Die Montignac-Methode: ..essen und dabei abnehmen. Die wissenschaftlich bewiesene Methode, die europaweit Millionen Diätverdrossene begeistert Michel Montignac Die Montignac-Methode: ..essen und dabei abnehmen. Die wissenschaftlich bewiesene Methode, die europaweit Millionen Diätverdrossene begeistert
Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen Detlef Pape, Beate Quadbeck, Anna Cavelius Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen
Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
Typgerecht abnehmen mit Schüßler-Salzen: Einzigartig kombiniert mit der chinesischen 5-Elemente-Ernährung Hans Wagner Typgerecht abnehmen mit Schüßler-Salzen: Einzigartig kombiniert mit der chinesischen 5-Elemente-Ernährung
Wenn jede Diät versagt: Wie ich 70 Kilo abgenommen habe Artemis Gounaki Wenn jede Diät versagt: Wie ich 70 Kilo abgenommen habe
Die Hollywood Star - Diät Die Hollywood Star - Diät
NO DIET: 101 Dinge, die Sie probieren müssen, bevor Sie Diät machen Mimi Spencer NO DIET: 101 Dinge, die Sie probieren müssen, bevor Sie Diät machen
Natürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen Maria Lohmann Natürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen
BRIGITTE Ideal-Diät: Abnehmen, fit werden, schlank bleiben - Ihr persönliches Programm Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Kirsten Khaschei BRIGITTE Ideal-Diät: Abnehmen, fit werden, schlank bleiben - Ihr persönliches Programm
Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger Robert C. Atkins Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger
Endlich schlank! Die Low-Carb-Diät: Die Low Carb-Diät. pickup Marion Jetter Endlich schlank! Die Low-Carb-Diät: Die Low Carb-Diät. pickup
Die 50:50-Diät: Dauerhaft schlank mit dem 2-Tages-Rhythmus James B. Johnson, Donald R. Laub Die 50:50-Diät: Dauerhaft schlank mit dem 2-Tages-Rhythmus