Abnehmen mit Obst und Gemüse: Die Lust am leichteren Leben!

Mit Obst und Gemüse erfolgreich abnehmen: So lassen Sie mit der Obst-Gemüse-Diät Ihre Kilos purzeln!

Radikalkur bei Wasser und Brot, Schrothkur, Nudel-Diät, Heilfasten oder FDJ („Friss die Hälfte“) – haben Sie auch schon so ziemlich jede angepriesene Diät-Form mit angeblich hundertprozentiger Erfolgsgarantie ausprobiert? Nicht immer muss jede Diät bei jedem Menschen auch wirklich funktionieren. Machen Sie es sich doch einmal einfach und ernähren Sie sich beim Abnehmen gleichzeitig auch noch gesund – mit Obst und Gemüse. Zwar wird es bei dieser Abnehm-Methode möglicherweise etwas länger dauern, bis Sie Erfolge an Ihren Problemzonen entdecken – dafür aber sind Sie gut vor dem JoJo-Effekt gefeit, der nach Radikalkuren gleich wieder die Waage in die Höhe springen lässt.

Erfolgreiches Abnehmen mit Obst und Gemüse plus fettarmer Ernährung

Ohnehin raten Ernährungsexperten, dass wir fünf Mal am Tag Obst oder Gemüse zu uns nehmen sollten – am besten im ausgeglichenen Wechsel. Sie müssen nicht unbedingt zu teuren Diätmitteln greifen: Stellen Sie stattdessen die farbenfrohen Naturprodukte in den Mittelpunkt Ihrer Diät und verzichten Sie nebenbei auf stark fetthaltige Lebensmittel. Es muss ja nicht immer gleich das Steak auf dem Grill sein. Auch Zucchini oder Paprika nehmen den Grillduft hervorragend an. Auf Fast Food sollten Sie in der Zeit des Abnehmens ohnehin verzichten, was nicht bedeutet, dass Sie Fleisch oder Fisch ganz von Ihrem Speiseplan streichen müssen. Ganz im Gegenteil: Die tierischen Substanzen sind ebenfalls wichtig für eine ausgewogene Ernährung. Greifen Sie aber eher zu den fettarmen Geflügelsorten oder legen Sie öfter mal einen Fischtag ein – der beschert Ihnen dann etwa eine Extraportion Jod, Eiweiß und die Fischfette sind gut für Gehirn, Herz sowie das Immunsystem.

Obst und Gemüse immer und überall

Wer viel Gemüse und Obst isst, der lebt gesünder durch die vielen Vitamine und Mineralstoffe, die er zu sich nimmt – das ist schon lange bekannt. Die vielen Ballaststoffe sorgen dazu noch für einen entschlackenden Effekt. Außerdem festigen sie das Bindegewebe und beugen somit Cellulitis vor. Sie gehen so also auch gegen andere Schönheitsproblemchen vor. Aber wie gehe ich dazu über, täglich reichlich Obst und Gemüse zu verzehren? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und im heutigen Alltagsstress ist es oft schwierig, immer umzudenken. Machen Sie es sich also ganz einfach: Essen Sie zum Beispiel viel Rohkost und klein geschnittenes Obst, das Sie immer auf dem Tisch stehen haben – als Snack zwischendurch. Machen Sie es sich zur Regel, niemals ein Hauptgericht ohne Gemüse zuzubereiten. Püriert oder geraspelt passen Möhren, Paprika, Tomaten und Co. in so ziemlich jede Sauce.

Eine Diät, die quasi ausschließlich aus Obst und Gemüse bestünde, würde zwangsläufig zu Mangelerscheinungen führen. Achten Sie also auch weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung – das sollte Ihr Fahrplan für später sein. Auch reichlich Sport sollte natürlich Ihre Abnehm-Ambitionen unterstützen!