Obst und Gemüse
Gesundes Obst und Gemüse: Mit Paprika, Ananas und Co. zu Wohlbefinden und vitaler Fitness
Vitale Gesundheit mit Biss – So lautet die Devise von gesundem Obst und Gemüse, das jeder Mensch laut der Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern fünf Mal am Tag zu sich nehmen sollte. Obst und Gemüse versorgen den menschlichen Körper mit ausreichend Vitaminen, reichlich gesunder Energie und bieten zudem eine äußerst figurfreundliche Sättigung. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag entsprechen genau genommen 600 bis 700 Gramm, die beispielsweise durch den Konsum von einer Paprika, einer Schale Himbeeren mit Ananas, einem großen Glas frisch gepresstem Orangensaft, einer halben Salatgurke sowie zwei Hand voll knackigem Blattsalat aus dem Garten abgedeckt werden können. Wer also wichtige Ernährungsregeln im Bezug auf ausreichend Obst und Gemüse im Ernährungsplan befolgt, der wird sich gesteigerter Fitness und vitaler Gesundheit erfreuen können.
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